什么是干眼症?如何预防?

生活学习2019-05-18 19:01:39三水老师

应如何预防干眼症?

1、减少使用空调。因为空调会减少空气里水分的含量,导致泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。

2、减少使用电脑或手机。要注意中间休息,其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。

3、戴有框眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此,提倡戴有框眼镜,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片。

4、注意眼睑卫生。要勤洗手,不用手揉搓眼睛。

5、多眨眼。眨眼是对泪膜补充和更新,以维持完整的泪膜,而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落,眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。

6、让电脑屏幕适当低于视线,视角不要低于15度,或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂,此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。

最后,眼睛是人类重要的感知器官。日常生活中,一定要养成良好的用眼习惯避免眼部疾病保持眼睛的清晰明亮。如果有任何不适,还请及时就医及时诊治!

【文章来源:科普中国(IDScience_China),作者:解放军第522医院主治医师邹健】

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