(4)测试使用硬质实心球,投掷区宽度为4米。

易犯错误:

(1)投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。

(2)投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。